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15. Intern. Sommer-Gasshuku
mit Yamashiro Sensei aus Okinawa
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Brazilian Jiu-Jitsu und CST Seminar am 25./26. September
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IOGKF World Tournament
Trainingsinhalte
Wähle aus folgenden Trainingsinhalten, um mehr zu erfahren:
1. Junbi Undo - Erwärmung
Am Anfang jeder Karatestunde steht das Junbi Undo. Anhand spezieller Übungen werden die Muskeln und Gelenke erwärmt, die Sehnen sowie Bänder gedehnt, um Körper und Kreislauf auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten.
2. Grundlegende Elemente des klassischen Karatetraining
In der Kihon werden die grundlegenden Abwehren, Angriffe und Stellungen zuerst einzeln und danach mit einem Partner geübt. Ziel ist es, einen soliden Grundstock von Basisfähigkeiten aufzubauen und zu festigen.
3. Hojo Undo - Unterstützende Übungen
Hojo Undo bezeichnet unterstützende Übungen, mit denen bei regelmäßigem Training Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Muskelkoordination in erstaunlichem Maße gesteigert werden können.
4. Dojo kun und Dojo Etikette
Das Dojo ist ein heiliger Ort, an dem der Körper und der Geist trainiert wird. Die Schüler müssen daher das Dojo respektieren und die folgende Etikette einhalten...
