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Farbgurt - Prüfungen

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24.06. bis 28.06.2019 im Dojo

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GMC 20 - TEMPODROM Berlin

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29.06.2019
Berlin

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17. Ostsee-Trainingscamp für Kinder- und Jugendliche

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 06.07. bis 12.07.2019

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Okinawa Reise zum 40. IOGKF World Budosai

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22.07. bis 05.08.2019

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1. Junbi Undo - Erwärmung

Am Anfang jeder Karatestunde steht das Junbi Undo. Anhand spezieller Übungen werden die Muskeln und Gelenke erwärmt, die Sehnen sowie Bänder gedehnt, um Körper und Kreislauf auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten. Die Übungen sind systematisch aufgebaut. Neben Dehnungs-, Koordinations- und Belastungsübungen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer des Körpers verbessern, werden Atemübungen durchgeführt, um die Konzentration auf das folgende Training zu kanalisieren. Bereits in der Erwärmung wird im Goju-Ryu die körperliche und geistige Grundlage für ein technisch umfangreiches, auf Selbstverteidigung und Gesundheit ausgerichtetes System gelegt. Daher wird keine Übung um ihrer selbst willen ausgeführt, sondern ist bereits Basis für Replica Burberry Handbags eine darauf aufbauende Karatetechnik.

Junbi Undo - Erwärmung




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